Полезные продукты |
26.04.11 21:32 |
ОВОЩИ · Капуста (цветная, белокочанная, красная, брокколи, китайская капуста, квашенная капуста, тушенная) · Морковь, · огурцы, · помидоры, · свекла, · редька, · кабачки, · перец болгарский, · фасоль, кукуруза, горох и все бобовые, · соя, спаржа, · лук, чеснок, · зелень (петрушка, укроп, сельдерей, салат) МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ (свежие или замороженные) · Куриное мясо – предпочтительней белое · Индейка · Баранина · Кроличье мясо · Дичь МОРЕРОДУКТЫ (свежие или замороженные) · Рыба ( форель, семга, палтус, морской язык, телапия, карась, окунь, минтай, сельдь (не соленная), скумбрия, кета и многие другие) · Креветки, кальмары и др. морепродукты ЯЙЦО (варенное, омлет) МОЛОЧНАЯ КУХНЯ · Творог – без сахара · Кисломолочные продукты , без сахара – без консервантов, срок хранения – не более 5-7 дней (предпочтительно ВНИМИ) · Молоко (ВНИМИ, 2,5% жирности – без консервантов) · Сметана (предпочтительно – ВНИМИ, 30% жирности – без консервантов) · сыр ЗЛАКОВЫЕ ПРОДУКТЫ · Гречка, рис, овес, ячмень (на воде, с овощами, но не с мясом и рыбой) · Хлеб (грубого помола, бездрожжевой) · Лаваш (тонкий, бездрожжевой) ФРУКТЫ · Цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон) · Яблоки (кислые) · Груши · Арбуз, дыня · Виноград · Ананас · Бананы · (все фрукты едятся минимум за 1 час до и после еды)
МАСЛО · Растительное, оливковое, рыжиковое, сливочное (более 82% жирности – все остальное маргарин) НАПИТКИ · Вода · Кофе (натуральный, с молоком, без сахара, не чаще 1 раза в день) · Чай (зеленый, крупнолистовой, с лимоном, без сахара не чаще 1 раза в день) СЛАДКОЕ · МЕД – не запивая ни чем · Сухофрукты (в малых количествах – очень высокая калорийность) ОРЕХИ (миндаль, грецкий орех, кешью – наиболее полезные) СОУСЫ · Кетчуп (HEINZ – единственный кетчуп без консервантов, хотя и содержит уксус) · Соевый соус (KIKAMON - не содержит консервантов)
МЕТОДЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ (пароварка, духовка, в тушеном виде, замоченные крупы)
НА ПЕРИОД ОЧИСТКИ ИСКЛЮЧИТЬ : молочную кухню, злаковые продукты, фрукты, все сладкое, орехи, кофе, чай.
ДАВАЙТЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, ВКУСНО И НА ЗДОРОВЬЕ!!!!!!!!!!!!!!!!
«НАША БОЛЕЗНЬ – НА ДНЕ НАШЕЙ ТАРЕЛКИ» «МЫ ЖИВЕМ – НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ, А ЕДИМ – ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ!» «ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ИМЕТЬ ЗДОРОВЬЕ – НУЖНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЕГО НЕ ИМЕТЬ!» ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ С САМЫХ ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ:
· НАУЧИМСЯ ПИТЬ ВОДУ · ИСКЛЮЧИМ ВСЕ ВРЕДНОЕ ИЗ НАШЕГО ЕЖЕДНЕВНОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ!
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ!
|
Бутакова О.А. |
Программы применения |
Фильмы о воде |
Про питание |
Результаты применения |
Кугеева Татьяна
RSS лента комментариев этой записи